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发烧感冒吃什么比较好?生病适合吃的10种食物

导语:人只要一生病就会不想吃东西,但是不补充营养反而会加重疾病,为了避免陷入这样的恶性循环,我们就需要生病适合吃的10种食物,它们分别是热茶,葡萄,柑橘,酸奶,肉汤,鸡汤,椰子水,生姜

导语:人只要一生病就会不想吃东西,但是不补充营养反而会加重疾病,为了避免陷入这样的恶性循环,我们就需要生病适合吃的10种食物,它们分别是热茶,葡萄,柑橘,酸奶,肉汤,鸡汤,椰子水,生姜,绿色蔬菜,鲑鱼,其中椰子水和鸡汤将成为发烧时最好的营养来源,之前小编为大家讲解过慢性致死的十种食物,想了解更多的一起往下看吧!

生病适合吃的10种食物

1、热茶

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热茶有很多健康的特性,茶叶富含抗氧化剂和抗炎物质,茶也能让你保持清醒,还具有较好的抗菌和抗真菌性能,试着加入一点蜂蜜,还可以缓解喉咙痛。

2、葡萄

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抗氧化剂对保持你的身体健康很重要,多吃一些富含抗氧化剂的食物可以帮助你对抗发烧和尽早痊愈,水果和蔬菜通常含量很高,特别是葡萄、无机物和甘薯等,这些东西还容易咀嚼。

3、柑橘

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柑橘中含有减少炎症和增强免疫细胞功能的化合物,对感冒和咳嗽是极好的,所以我们需要吃富含维生素C的食物,维生素C是一种强大的感染斗士。

4、酸奶

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它的卡路里含量较低,蛋白质含量较高。酸奶是一种很容易得到的食物,你的肠道含有数以百万计的细菌,经常喝酸奶可以帮助你保持健康,改善消化。

5、肉汤

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它们是维持免疫系统所必需的卡路里、维生素和矿物质的极好来源,对你很有好处。加入大蒜进行额外的细菌斗争,因为大蒜具有抗菌和抗真菌的作用。

6、鸡汤

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数百年来,鸡汤一直被推荐为治疗感冒的良药,如果你发烧,你的身体也需要更多的鸡汤营养,它们是蛋白质、维生素以及矿物质的最佳来源。

7、椰子水

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当你发烧、出汗、呕吐或腹泻时,补充水分特别重要,椰子水是你生病时喝的最好的饮料。它除了甜味外,还含有抗氧化和改善血糖水平能力。

8、生姜

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生姜对缓解恶心非常有效,更重要的是,生姜的作用类似于非抗炎药物。生姜的许多其他有益作用使它成为生病时吃的最好的食物之一,它还有抗氧化、抗菌和抗癌的作用。

9、绿色蔬菜

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绿色蔬菜,它们是维生素A,维生素C的特别好的来源,深绿色蔬菜也含有有益的植物化合物,这些可以保护细胞免受损伤,并有助于对抗炎症,它们的抗菌性能也得到了广泛的应用。

10、鲑鱼

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鲑鱼是生病时吃的最好的蛋白质来源之一,它还含有欧米茄-3脂肪酸和维生素D,它们可以对抗炎症和增强免疫功能。鲑鱼也是许多维生素和矿物质的良好来源,这是许多人所缺乏的。

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